15 Haziran 2024Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
Dyt. Nurettin ŞAHİNLİ
10 Mart 2024Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
18 Aralık 2023Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
20 Kasım 2023Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
D Vitamininin Önemi ve Beslenmedeki Yeri D vitamini, ince bağırsaklardan kalsiyumun emilmesi ve kemik yapımı gibi görevleri bulunan bir hormondur. Deride sentezlenen (vitamin D3) formu ve besinlerle alınan (vitamin D2) formu bulunmaktadır. D vitamini %80-90 güneş ışınları etkiyile ciltte sentezlenir, %10-20 besinler (karaciğer, yağlı balıklar, yumurta sarısı vs.) ile alınır. Kanda D vitamini ölçümü yapılırken […]
17 Kasım 2023Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
SPORCULARDA BESLENME SAĞLIĞI VE PERFORMANSINI EN ÜST SEVİYEYE ÇIKARMAK İÇİN BESLENME REHBERİ “SPORCULARDA BAŞARININ BÜYÜK BİR ADIMI BESLENMEDEN BAŞLAR.” Sporcular için başarı, sadece antrenmanın değil, aynı zamanda doğru beslenmenin de bir sonucudur. Bu yazımda Sporcuların müsabaka, antrenman ve bu gibi sportif faaliyetlerinde performanslarını en üst düzeye çıkarmak için beslenme stratejilerini inceleyeceğiz. Doğru beslenme, enerji sağlama, […]
29 Ağustos 2023Sağlıklı bilgi bankası -köşe yazıları
Değerli okuyucularımız bu sene ülkemizde en sıcak yaz aylarından birini yaşamaktayız. Bu dönemlerde artan sıcaklık ve nem ile bedenimizde de değişimler olmaktadır. Doğru beslenme ile yazın getirdiği olumsuz etkileri en aza indirmek önemlidir. Sıcak havalarda sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmek, bu süreçte susuz kalınmaması ve gerekli enerjinin temini için kritik bir rol oynamaktadır. İşte bu […]
Umut Psikoloji ve Diyet Klinik Danışmanlık Hizmetleri //Tüm hakları saklıdır.
PTT KEP (Kayıtlı Elektronik Posta) : nurettin.sahinli@hs01.kep.tr