Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Sporcunun gereksinimi olan enerji ve besin öğeleri ile yeterli sıvı alımı sporcu beslenmesinin temelidir. Beslenme, sporcuların bilgi sahibi oldukları taktirde kontrol altında tutabilecekleri ve performanslarını etkileyen en önemli etkenlerden sayılmaktadır.
SPORCULARDA BESLENME
Genel olarak tüm sporcuların dikkat etmeleri gereken temel unsurlar:
Sağlığın ve performansın devamlılığı için, enerji ve besin öğelerinin yeterli tüketilmesini sağlamak,
Branşa özel, vücut yağ ve yağsız kütle yüzdesinde devamlılığı oluşturmak,
Antrenman sonrası optimal toparlanmayı sağlamak
Sıvı dengesini sağlamaktır.
Nurettin ŞAHİNLİ Şirketi / Umut Psikoloji ve Diyet Klinik Danışmanlık Hizmetleri //Tüm hakları saklıdır.
PTT KEP (Kayıtlı Elektronik Posta) : nurettin.sahinli@hs01.kep.tr