KURBAN BAYRAMI'NDA SAĞLIKLI BESLENME REHBERİ Kurban Bayramı, sevdiklerimizle buluşup, geleneksel lezzetlerle sofralarımızı donattığımız zamanlardır. . Ancak böyle zamanlarda özellikle kronik hastalığı olan bireyler için beslenme konusunda bazı hassasiyetleri de beraberinde getirir. Şeker hastaları (diyabet), tansiyon ve kolesterol gibi kronik rahatsızlıkları olanlar için bu bayramda sağlıklı beslenme önerileri ve et tüketimi hakkında dikkat edilmesi gerekenleri paylaşmak [...]

RAMAZANDA KİLO KONTROLÜ VE SAĞLIK Ramazan ayı, Müslümanlar için hem bedenen hem de ruhen arınmanın, yavaşlamanın ve içe dönmenin zamanı olarak kabul edilir. Oruç tutma geleneği, sahip olduklarımız için şükretmenin ve açlıkla mücadele eden diğer insanlarla empati kurmanın ötesinde, irademizi terbiye etmenin ve bedenimizi arındırmanın da en iyi yollarından biridir. İŞTE RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTARKEN [...]

NEDEN DİYETİMİ SÜRDÜREMİYORUM VE MOTİVASYON KAYBI YAŞIYORUM? Diyette Motivasyon Eksikliği ve Üstesinden Gelme Yolları Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzına geçme ve kilo verme hedefleri koyarız. Ancak, çoğu zaman bu hedeflere ulaşmak için gerekli olan motivasyonu sürdürmek kolay değildir. Diyet sürecinde motivasyon eksikliği yaşamak oldukça yaygındır çoğu zaman belli bir diyet listesine uymak yılgınlık verir ve [...]

ANNE SÜTÜ Bebek sağlığının teminatıdır ve doğanın en kıymetli armağanlarından biridir. Bebeklerin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmeleri için anne sütüne verilen önem büyüktür. Anne sütü, içerdiği doğal besin maddeleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren antikorlar sayesinde bebekleri hastalıklara karşı korur. Ayrıca, bebeklerin bağırsak sistemini düzenler ve beyin gelişimini destekler. Anne sütü, bebeklerin ilk altı ay boyunca [...]

ZİHİNSEL SAĞLIK İÇİN BESLENME: BEYİN DOSTU BESİNLERLE GÜÇLENİN Zihinsel sağlığımız, yaşam kalitemizi etkileyen temel bir faktördür. Beslenme alışkanlıklarımız, beyin fonksiyonlarını güçlendirerek duygusal ve zihinsel dengeyi olumlu bir şekilde etkiler. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, yeşil yapraklı sebzeler ve antioksidan zengini meyvelerin düzenli tüketimi, kognitif yetenekleri destekleyerek mental sağlığı iyileştirebilir. Bu beslenme stratejileri, olumlu bir [...]

SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARI; ANTİOKSİDAN BESLENME Günümüzde daha enerjik ve zinde hissetmek, sağlıklı bir yaşam sürmek, yediden yetmişe herkesin arzusu haline geldi. Bu arzuya ulaşmak için birçok yol var. Bu yollardan biri de antioksidan dolu beslenme. Antioksidanlar doğada bitkiler ve bazı hayvan dokularında doğal olarak bulunur. İnsan vücudu bazı vitamin ve mineralleri üretemediği için dışarıdan takviye [...]

D Vitamininin Önemi ve Beslenmedeki Yeri D vitamini, ince bağırsaklardan kalsiyumun emilmesi ve kemik yapımı gibi görevleri bulunan bir hormondur. Deride sentezlenen (vitamin D3) formu ve besinlerle alınan (vitamin D2) formu bulunmaktadır. D vitamini %80-90 güneş ışınları etkiyile ciltte sentezlenir, %10-20 besinler (karaciğer, yağlı balıklar, yumurta sarısı vs.) ile alınır. Kanda D vitamini ölçümü yapılırken […]

SPORCULARDA BESLENME SAĞLIĞI VE PERFORMANSINI EN ÜST SEVİYEYE ÇIKARMAK İÇİN BESLENME REHBERİ “SPORCULARDA BAŞARININ BÜYÜK BİR ADIMI BESLENMEDEN BAŞLAR.” Sporcular için başarı, sadece antrenmanın değil, aynı zamanda doğru beslenmenin de bir sonucudur. Bu yazımda Sporcuların müsabaka, antrenman ve bu gibi sportif faaliyetlerinde performanslarını en üst düzeye çıkarmak için beslenme stratejilerini inceleyeceğiz. Doğru beslenme, enerji sağlama, […]

BESLENME STRATEJİLERİ İNFLAMASYONU –ENFEKSİYONU YÖNETMEK İÇİN BESLENME STRATEJİLERİ Beslenme, yaşam tarzımızın önemli bir parçası ve sağlığımızın korunmasında çok yüksek bir etkiye sahiptir. Sağlıklı beslenme, vücutta oluşan üreme süreçlerini etkileyerek, kronikleşen hastalığın korunmasına yardımcı olabilecek kritik bir faktördür. Bu noktada proinflamatuar ve antiinflamatuar olarak ifade edilen kavramlar ortaya çıkmaktadır. İnflamasyon İnsan vücudunda Travma , hastalık,enfeksiyon gibi [...]

Değerli okuyucularımız bu sene ülkemizde en sıcak yaz aylarından birini yaşamaktayız. Bu dönemlerde artan sıcaklık ve nem ile bedenimizde de değişimler olmaktadır. Doğru beslenme ile yazın getirdiği olumsuz etkileri en aza indirmek önemlidir. Sıcak havalarda sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmek, bu süreçte susuz kalınmaması ve gerekli enerjinin temini için kritik bir rol oynamaktadır. İşte bu […]

Erken menopoz ile vücudumuzdaki değişmeler nelerdir? Sağlıklı beslenme ile alınabilecek önlemler var mıdır? Kadınların yaşamlarında dönüm noktalarından biri olan menopoz, hormonal değişikliklerin başladığı, kadınların doğurganlık dönemini sona erdiren bir süreçtir. Menopoz, birçok semptomu beraberinde getirse de “kemik sağlığı “ üzerinde ki etkisi özellikle önemlidir. Genellikle 45-55 yaşları arasında gerçekleşirken bazı kadınlarda menopoz belirtileri daha erken [...]

KURBAN BAYRAMI 2023 AŞIRIDAN UZAK DURUN! “Kurban Bayramı’nın tüm İslam aleminde sevinç ve huzur getirmesini dilerim. Bu kutsal bayramda sevdiklerinizle bir araya gelerek birlik, beraberlik ve paylaşma duygularınızı güçlendirin. Kurban ibadetinin manevi değerlerini anlayarak, yardıma muhtaç insanları gözetmeyi ve dayanışmayı arttırmayı unutmayın. Bayramınız kutlu olsun!” ÖZELLİKLE HAMİLE KADINLAR VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ZAYIF KİŞİLER DİKKAT Çiğ […]

ŞEKER HASTALARI DİKKAT (DİYABET ) Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen dıabetes mellıtus son zamanlarda ülkemizde ve dünyada inanılmaz artış göstermiş ve tedavisi kolay olmasına rağmen önü alınamaz hale gelmiştir. Diyabeti birçok form da görmek mümkündür. Hamile kadınlarda, gençlerde, yetişkinlerde sık rastlanan bir hastalık olmuştur. Köken olarak endokrin hastalığı olsa da esas tüm bulguları metebolik […]

Adı tatlı ama kendi acı olan çağımızın hastalığı şeker! Şeker hastalığı olan çocuklar için örnek beslenme planı nasıl oluşturulmalı? Şeker koması nedir? Diyabette akut gelişen komplikasyonlar ve uzun seyirli (kronik) komplikasyonlar neler? Şeker hastalığı, diğer adıyla Diabet Mellitus, pankreas dan insülin salınımının kısmi eksikliği veya insülin direnci ile ortaya çıkan endokrin ve metabolik bir hastalıktır. Ne yazık ki […]

Kilo vermeyi  düşündüğünüzde ilk yapmanız gereken beslenme ve yaşam tarzınızda değişiklik yapmaktır. Değişim, asla denemek istemeyeceğiniz kadar geniş kapsamlı olmak zorunda değildir.Her güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayıp, Meyve-sebze tüketiminizi, tam tahıllı gıdaları, sağlıklı yağları ve fiziksel aktivitenizi arttırarak değişime başlayabilirsiniz. 1.Alışkanlık: KAHVALTI Günlük öğününüzün ilki olarak sağlıklı bir kahvaltı tercih edin.Yapılan araştırmalara göre; kahvaltı […]

Parkinson, Beynin Üst Bölgesinde Bulunan, Bir Nörotransmitter Olan Dopamin Üretimini Salgılayan  Hücrelerin Hasara Uğraması Sonucu Oluşan Bir Hastalıktır. Bu Hasar Oranı %80’E Ulaştığı Zaman Belirti Ve Bulgular Görülmeye Başlanmaktadır. Genellikle 60 Yaş Ve Üstü Bireylerde Daha Sık Görülmektedir. BELİRTİLERİ NELERDİR? Parkinson hastalığında hareketlerde yavaşlama (bradikinezi), hareketlerde azalma,  kas  sertliği  (rijidite),  titreme  (tremor), duruş  değişikliği,  yürüme  […]

Hemofili, Kanın Pıhtılaşmasını Sağlayan Proteinlerde Ortaya Çıkan Bozukluk Veya Proteinlerin Olmaması Sonucu Oluşan Doğumsal Bir Kanama Hastalığıdır. Faktör protein 8 de oluşan bozuklukta Hemofili A, faktör protein 9 da Hemofili B, faktör protein 11 de ise Hemofili C adını almaktadır. Genellikle erkeklerde görülen bu hastalık, genetik geçişli olup, tüm dünyada ve her ırkta görülebilen bir […]

Sağlıklı beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır ve yaşam boyu sürdürülebilir olmalıdır.Belli zamanlarda ya da dönemlerde beslenmemize dikkat edip; sonrasında  tekrar sağlıksız beslenmeye devam edersek, büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak […]

TİROİDİ HAKKINDA Tiroid bezi, boynun alt yarısında, nefes borusunun önünde bulunan, bir iç salgı bezidir. Tiroid bezi metabolizma hızımızın ana kontrol öğesi olan tiroid hormonlarını üretir, depolar, salgılar. Sağlığımız ve esenliğimizde anahtar öneme sahiptir. Bu hormonlar tüm vücut dokularının ve organlarının doğru çalışması için şarttır. Hipotiroidi: Tiroitin az çalışması durumu ‘’hipotiroidi’’ olarak adlandırılmaktadır Kimler Risk Altında? […]

Önce meme alttan tutulur meme başı ve çevresindeki kahverengi kısmına dokunulmaz . Meme ucu bebeğin dudağına dokundurulur. Meme ucu ve etrafındaki kahverengi kısım (areola) bebeğin ağzına yerleştirilir. Bebeğin çenesi ile memenin arasında boşluk kalmamalıdır. Bu emzirme tekniği ile meme başı reseptörleri uyarılır. Süt yapımı ve süt salınımı artar. Her emzirmede iki göğüsü de en az […]

Obezite Tanımı Sizler için obezite hakkında yazı yazmaya karar verdiğimde, fark ettim ki sadece bir yazı ile bitirebileceğim konu değil. Hem nedenleri hem neden olduğu hastalıklar, tedavisi, Türkiye’de ve dünyada görülme sıklığı , ergen ve çocuklarda obezite artışı derken konunun aslında çok yönlü ve bölümler halinde yazılması gerekli olduğuna karar verdim. Bu sebeple ilk bölüme […]

OTİZM SPEKTRUM BOZUKLUĞU Otizm spektrum bozukluğu, gelişimin ilk üç yılında belirtilerinin ortaya çıktığı, doğuştan gelen gelişimsel yetersizlik ve nörolojik bir rahatsızlıktır. Otizm Spektrum bozukluğunun yaygınlığı kız çocuklarına göre erkek çocuklarında beş kat daha fazladır. Otizm spektrum bozukluğunun genetik temelli olduğuna dair güçlü teoriler olsa da bozukluğa neden olan asıl gen mekanizması bulunamamıştır. Genetikle beraber bazı […]

KONUŞMANIN GECİKMESİ Konuşma insanlar arasında sözel iletişim denilen faktörün en önemli üyesidir. Konuşma faktörüne iletişim denilebilmesi için dinleyen ve anlatanın birbirini anlaması gerekir. Bebekler ilk kelimelerini 1 yaşının civarında söylemeye başlarlar. Bu yüzden bundan önceki döneme Prelinguistik veya Preverbal dönem denir. İlk 2 ayda babıldama dönemi başlar. 5.ayda ana diline ait ünlü sesleri çıkararak 6. […]

Yeme bozuklukları Bölüm 1: Anoreksiya Nervoza   Yeme bozuklukları, sağlığımıza zarar verecek kadar beslenmemek veya aşırı yemek yeme davranışlarıdır. Dünya nüfusunun neredeyse yüzde 10’ununu etkiler ve ihmal edilmesi durumunda ölümle sonuçlanabilecek bir durumdur. Yeme bozuklukları farklı nedenlerle ortaya çıkmaktadır. En çok görülen iki nedeni ise; düşük benlik algısı (kişinin kendini yetersiz, değersiz algılaması) ve duygusal […]

GEREKSİNİMDEN FAZLA PROTEİN ALIMININ OLUMLU/OLUMSUZ ETKİLERİ Proteinler, amino asit içeren bir veya birden fazla amino asit zincirinden oluşan büyük biyomoleküller ve makromoleküllerdir. Vücudumuzun temel yapı taşlarıdırlar. Canlıların neredeyse bütün yaşamsal faaliyetleri proteinler sayesinde gerçekleştirilir. Ayrıca doku onarımı ve yapımı için de gereklidir. Protein ihtiyacınız kilonuz, aktivite seviyeniz, yaşınız, kas kütleniz, fiziksel hedefleriniz ve genel sağlığınız […]

KRONİK HASTALIKLAR Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kronik hastalığı ‘uzun süreli ve yavaş ilerleme gösteren hastalıklar’ olarak tanımlar. Kronik hastalıklar tam olarak tedavi edilemeyen, insandan insana bulaşmayan ve iyileşme göstermeyen uzamış durumlardır. KALP VE DAMAR HASTALIKLARI Kardiyovasküler Hastalıklar (KVH), erişkin nüfusta dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenleri arasında birinci sırada yer almaktadır. Erişkinlerde ortaya çıkan kardiyovasküler hastalıklar […]

Son günlerde ülkemizde yaşanan depremi izleyen günler haftalar ve aylar herkes için çok stresli olabilir. Normalleşme süreci bize veya ailemize deprem sırasında ya da sonrasında ne olduğuna yaşadığımız zarar ve kaybın derecesini bağlı değişkenlik gösterir. Her çocuğun farklı tepki vermesi doğaldır. Hepimizin bu süreçte endişelenmesi gayet normaldir. Öncelikle bu dönemde hem kendimiz hem de ailemiz […]

Fibromiyalji Hastaları Nasıl Beslenmeli? Günümüzde dünyada ve ülkemizde yaygınlaşan fibromiyalji en kısa tabiriyle yaygın kas ağrısıdır. Buna ek olarak, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, anksiyete, bel ağrısı gibi başka belirtilerde görülebilimektedir. Bu yüzden yaşam kalitesini oldukça düşüren bir hastalıktır. Ayrıca henüz tam olarak kesin bir tedavisi bulunmamaktadır. Fakat birçok hastalıkta olduğu gibi fibromiyaljide de beslenmenin düzenlenmesi oldukça […]

ANTİOKSİDAN YİYECEKLERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNE ETKİLERİ NELER? BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNE GÜÇLENDİRİCİ VE IMMÜN SİSTEMİ DESTEKLEYEN DİYETLERE AĞIRLIK VERMEK GEREKİYOR. ANTİOKSİDAN YİYECEKLER BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNDE NASIL ETKİLER OLUŞTURUYOR? HANGİ TÜR BESİNLER TERCİH EDİLMELİ? Antioksidan yiyeceklerin bağışıklık sistemi üzerine etkileri neler? Unutulmamalıdır ki, sağlık “Evrensel”dir. Dünyanın farklı yerlerinde farklı farklı cümlelerle tanımlansa da genel geçer bir tanımlama yapılmak […]

ÇOCUKLARIN VE ERGENLERİN BESLENMESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Çocukların ve ergenlerin beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler… İlk eğitim aile ile başlar, zamanında edinilen yanlış dengesiz yetersiz beslenme neticesinde çok aşırı zayıf ya da çok aşırı şişman olarak nitelendirilen çocuklarımız okul çağına geldiklerinde evde gördükleri beslenme alışkanlıklarını okulda öğretmenleri düzeltmeye çalışsalar da yeterli olamaz. AĞAÇ YAŞKEN EĞİLİR!  Ailelerin […]

DASH DİYETİ NEDİR? HİPERTANSİYON IÇİN BESLENME ÖNERİLERİ DASH DİYETİ NEDİR? HİPERTANSİYON IÇİN NASIL BESLENMEK GEREKİR? KAYA TUZU MU SOFRA TUZU MU KULLANILMALI? Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri… Tansiyon en basit tabiriyle kanın damarlara uyguladığı basınçtır. Kan basıncı sistolik ve diastolik olmak üzere ikiye ayrılır. Sistol, kalbin kanı pompalarken oluşturduğu basınç(kasılma) halk arasında bilinen adıyla […]

SÜT DOSYASI: ZAYIFLATIR MI? UHT NEDİR? ÇİĞ Mİ YOKSA PASTÖRİZE Mİ? Yazar: Nurettin Şahinli – 27 Mayıs 2021 SÜT NEDİR, NE DEĞİLDİR? ZAYIFLATIR MI? NE KADAR IÇİLMELİ? ÇİĞ Mİ YOKSA PASTÖRİZE Mİ? HANGİSİNİ ALMALI? UHT NEDİR? BUYURUN SÜT DOSYASINA… Süt dosyası: Dünyaya gözlerimizi ilk açtığımız andan sonra ilk tükettiğimiz besin kaynağı. İçeriğindeki yüksek oranda protein bulundurması […]

BU GÖBEK NASIL GİDECEK? ELEKTROLİPOLİZ UYGULAMASI NEDİR? YAZAR: Elif Aver – 11 Mart 2021 PANDEMİ DÖNEMİNDE BEDENİMİZİ IHMAL ETTİK. EVDE KALMANIN ETKİSİ DAHA FAZLA KİLO OLARAK VÜCUDUMUZA DÖNDÜ. ONLİNE DİYETLER NE KADAR ETKİLİ? BU GÖBEKLER NASIL GİDECEK? ELEKTROLİPOLİZ UYGULAMASI NEDİR? MERAK EDİLENLERİ DİYETİSYEN NURETTİN ŞAHİNLİ’YE SORDUK. Bu göbek nasıl gidecek? Elektrolipoliz uygulaması nedir? Obezite çağımızın en […]

KURBAN BAYRAMINDA BÖREKLERDEN TATLILARDAN KAÇIŞ YOK! KURBAN BAYRAMININ GELMESİYLE BİRLİKTE TATLILAR YAPILDI, EN LEZZETLİ ŞEKLİYLE ANNE DOLMALARI YAPILDI, IKRAMLIK ŞEKERLER ALINDI. PEKİ AMA NASIL BESLENMELİ? Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en kalbi duygularımla kutlarım. Bu Bayram biraz buruk geçiyor. Ülkemizde ve dünyada pandemi nedeniyle yayılan Covid-19 virüsü, bu bayramı sevdiklerimizden uzak veya sosyal mesafe kurallarının […]

AKDENİZ DİYETİ SAĞLIK VE KRONİK HASTALIKLAR ÜZERİNDE NASIL ETKİ EDİYOR? DOYMAK IÇİN YE, SAĞLIKLI OLANI YE VE HAREKET ET! AKDENİZ DİYETİ SAĞLIK VE KRONİK HASTALIKLAR ÜZERİNDE NASIL ETKİ EDİYOR? HANGİ TÜR BESİNLER TÜKETİLMELİ? Sağlıklı yaşamın sırrı: Akdeniz diyeti nedir? Her gün yazılı ya da görsel basında yüzlerce can kurtarıcı diyetler uçuşuyor. Bir kısmı gerçekten işinin ehli […]

İYOT YETERSİZLİĞİ HASTALIKLARI & BESLENME TEDAVİSİ Ülkemizde yüksek prevalansa sahip olan beslenme sorunlarından olan “İyot Yetersizliği Hastalıkları”. iyot eksikliğine bağlı olarak tiroid hormonlarının yetersiz üretiminden kaynaklanan, büyüme ve gelişme üzerinde yaptığı çeşitli etkilerle belirlenen kapsamlı bir deyimdir. Bu etkiler, bireylerde ve toplumda her yaş grubunda görülebilmekte ve iyot eksikliğinin ortadan kaldırılması ile tamamen önlenebilmektedir. IYOT […]

NE YİYORUZ BİZ? NE YEDİĞİMİZİ GERÇEKTEN BİLİYOR MUYUZ? Her gün hızla obezite hasta sayısı artan dünyamızda 3 öğün yemek yiyor, 1500-2000 kalori enerji alıyor, kilolarından rahatsız olan insanlar diyetler yapıyor, birçok zaman yanlış diyetle kendine zarar veriyor. Peki yemek yerken içecek içerken neye göre yiyor içiyoruz veya nelere dikkat ediyoruz?.. Ne tür yiyecekler yiyip ne […]

AŞK İLE DOYDUK BİZ-AŞK İLE BESLENDİK  “AŞK İLE DOYDUK BİZ-AŞK İLE BESLENDİK“ Bu sefer size bir saman kağıdına dökülmüş dizelerle yazıma başlayacağım;  ÜÇ KERE ÜÇ DOKUZ EDER BİLİRSİN BİRİN KARESİ BİRDİR KAREKÖKÜ DE BİLİRSİN “MUTLU AŞK YOKTUR” BİLİRSİN AMA BAHARDA YA DA DIŞARIDA SONSUZ GÖĞÜN ALTINDA AŞKIN AŞKA ÇARPIMI GARİP BİR ŞEKİLDE HEP SONSUZLUKTUR KAREKÖKÜ […]

HAMİLELİK SÜRECİNDE BESLENMEDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?.. Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, bebeğin de hayat boyu sürdüreceği beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesini sağlar. Amaç annenin vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak, anne karnındaki bebeğin normal büyüme gelişmesini sağlamak, emziklik döneminde süt salımı […]

GEBELER VE EMZİKLİLER DİKKAT! Son zamanlarda sıkça görülen ve çocukluk çağında baş gösteren birçok kanser türleri hem anne için hem de çocuk için büyük bir risk taşımaktadır. Hastalıklarda tıbbı beslenme tedavisinin mümkün olmasına rağmen ilaç kullanımı hızla artmıştır. İlk tedavide beslenmenin yeterli gelmediği zamanlarda ilaç tedavisine başlanılması gerekmektedir. Anne taşıyıcı bir kolonla gebelik döneminde fetüsü […]

ŞEKER HASTALIĞI OLAN ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİ? ADI TATLI AMA KENDİ ACI OLAN ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI ŞEKER! ŞEKER HASTALIĞI OLAN ÇOCUKLAR İÇİN ÖRNEK BESLENME PLANI NASIL OLUŞTURULMALI? ŞEKER KOMASI NEDİR? DİYABETTE AKUT GELİŞEN KOMPLİKASYONLAR VE UZUN SEYİRLİ (KRONİK) KOMPLİKASYONLAR NELER? Şeker hastalığı, diğer adıyla Diabet Mellitus, pankreas dan insülin salınımının kısmi eksikliği veya insülin direnci ile ortaya çıkan endokrin ve […]

AİDS-GRİP-COVİDHastalık, Zararlı olan mikroorganizmaların vücutta yarattığı yıkım olayları denilebilir. Bu canlıların bir kısmı yararlı olabildiği gibi örneğin vücut içerisinde bağırsak gibi belirli organlarda bulunmasına rağmen farklı organ ve dokulara geçtiğinde hastalık oluşturabilir. HASTALIK BELİRTİLERİ Her hastalık ta hastalığın patolojisi ve kendine özgü yapısı nedeniyle birçok semptomları vardır. Ancak genel olarak toparlayacak olursak hastalık belirtileri şu […]

Bu haftaki yazımızda çağımızda en çok karşılaşılan doğumsal metabolizma hastalıklarından bahsedeceğiz. Metabolik hastalıklar için kısa bir tanım yapmak gerekirse protein, karbonhidrat ve yağ asitlerinin sentezi ya da katabolizması ile ilgili olaylar sonucu gelişen patolojik tablolardır diyebiliriz. Bu tabloların çoğunluğu bir maddenin başka bir maddeye çevrilmesini kolaylaştıran enzimleri kodlayan tek gen hatalarından kaynaklanmaktadır. Bozuklukların çoğunda sorunlar toksik maddelerin birikmesi ya […]

İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR? Yazar: Nurettin Şahinli- 30 Aralık 2021 İrritabl bağırsak sendromu, diğer adıyla hassas bağırsak sendromu olan, nedeni tam olarak bilinmeyen, bağırsak hareketlerinde değişiklik ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hayatı tehdit edici bir hastalık olmasa bile kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler. İrritabl bağırsak sendromunda karın ağrısı veya karında rahatsızlık hissi, ishal, kabızlık, […]

İFTAR-SAHUR  Dileriz; bu Ramazan ayı  inşallah bedenimize zarar vermeden sağlıklı ,mutlu , bereketli ve umut dolu geçer. BU RAMAZAN BESLENMEMİZDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? Heyecan ile oruç tutmayı bekleyen tüm değerli okuyucularım; öncelikle sağlıklı ve huzurlu bir ramazan ayı geçirmenizi temenni ederim. Bu ay bilindiği üzere bol ve gösterişten uzak daha zarif  sofralara oturmaları gereken bir […]

KURBAN BAYRAMIN DA BESLENMEMİZ BAYRAM TEBRİĞİ ;          Sağlıklı, huzurlu, mutlu ve umutlu bir gelecek dileğiyle… Kurban Bayramınız mübarek olsun. BAYRAMDA BESLENMEMİZDE NELERE DİKKAT ETMEMİZ GEREKİR? Her bayram olduğu gibi bu bayram da kırmızı et tüketimimiz artacak. Bunun yanında geleneksel ev ziyaretleri  ve bayramlaşma yerlerinde tatlı ve yapılan diğer ikramlar artacak.  Önemli olan Şişmanlık haricinde […]

POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENME ÖNERİLERİ Ülkemizde sayısı oldukça artan bu endokrin hastalığının artık her 4 kadından 1 inde rastlanır hale gelmesi, beslenme kalitesinin ve düzeninin yetersiz olması ile doğrudan orantılıdır. Polikistik over tedavisinde başarıya ulaşmak için kesinlikle beslenme tedavisi planlanmalı ve bir uzman tarafından kesinlikle kontrol altında tutulmalıdır. BULGULAR PCOS lu kadınların  ortalama % 50 […]

HİPERTANSİYON VE BESLENME Yüksek kan basıncı adıyla bilinen günümüz önemli hastalıklarından olan hipertansiyon; Böbrek, beyin kalp ve damar yolu sistemine hasar verebiliyor. Yüksek kan basıncına bağlı baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı göğüs ağrısı görmede bozukluk belirtileriyle başlayan hipertansiyon erken tanı ve kişiye özel beslenmeye dikkat edilmez ise kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damaralar da […]

NEDİR BU “KOLESTEROL” DEDİĞİMİZ? KALP DAMAR HASTALIKLARINDA BESLENME NASIL OLMALI? HANGİ DURUMLARDA KALP HASTALIKLARINA YAKALANMA RİSKİ YÜKSEK? SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI NASIL OLMALI? Kalp hastalıklarından korunmada diyet ve beslenmenin önemi Covid-19 salgını son bir senemizi esir aldığından beri neredeyse başka bir şey konuşamaz başka bir şeyden bahsedemez olduk. Tek korkumuz Covid-19′ a yakalanmamak ya da en az zararla […]

Değerli okuyucularım, unutulmamalıdır ki, sağlık evrenseldir ve tanımı herkesçe kabul edilmelidir. Kişinin genel itibar ile sosyal psikolojik bedensel ruhsal ekonomik yönden tam bir iyilik halidir. Bu koşulların sağlam olduğu ve kişinin herhangi bir eksiklik ya da yoksunluk hissetmediği durumlardır. Bu konuda sağlık araştırma enstitüleri taramalar ve iyileştirmeler yapmaktadır. Bir toplumun en önde gelen ilk ihtiyacı […]

DÜZENSİZ ADET KANAMASI KİLO YAPIYOR Kıymetli Kadın Okuyucularım, rahim yapısı gereği düzenli periyodlarda gerçekleşmesi beklenen ve ortalama 7 gün süren bu kanamalar; sizde  eğer olmuyor, geç oluyor, sancılı geçiyor ve bu tip yakınmalara sebep oluyorsa mutlaka tıbbi destek almanız gerekmektedir. Eğer tıbbı destek almaz ve bu süreçleri yalnız atlatmak düşüncesindeyseniz muhakkak bir hastalığa davetiye çıkarıyorsunuz […]

Nöroinflamasyon ve proinflamatuvar diyet Nöroinflamasyon, beyin veya omurilikte oluşan hasara karşı gelişen inflamatuar yanıt olarak nitelendirilir. Bu inflamatuar yanıt doğuştan gelen ve spesifik olmayan yaşam boyu santral sinir sistemini koruma amacıyla mikroglia ve astrosit hücrelerin bu süreci yönetmesiyle devam eder. İnflamasyon yani yabancı maddenin varlığına tepki, fiziksel, kimyasal, biyolojik ajanlar veya sindirilmemiş besin atıkları gibi […]

AFET DURUMLARINDA GENEL BESLENME SAĞLIK UYGULAMALARI.. “Öncelikle yaşanan deprem felaketi nedeniyle yurdumuzu derin üzüntüye boğan, göçük altında hayatını kaybeden tüm vatandaşlarımıza Allahtan rahmet, geride kalanlara sabır temenni ederim. Yaşanan felaketin acı tablosu dilerim daha büyük kayıplara neden olmaz.” Afet durumlarında, afetzedelerin hayatlarını sağlıklı şekilde devam ettirebilmesi için muhakkak beslenme ihtiyaçları vardır. Afet durumlarında bu sürecin […]

Kıymetli Danışanım , Beslenme ve diyet durum değerlendirmesi amacıyla hazırlanan soruları yanıtlayarak formun sonunda bulunan indir düğmesine tıklayıp indirin .Sayfanın en altında WhatsApp ikonuna tıklayıp direkt Beslenme uzmanınızın telefonuna gönderin. Alternatif Gönderim : info@dytnurettinsahinli.com