DASH DİYETİ NEDİR? HİPERTANSİYON IÇİN BESLENME ÖNERİLERİ DASH DİYETİ NEDİR? HİPERTANSİYON IÇİN NASIL BESLENMEK GEREKİR? KAYA TUZU MU SOFRA TUZU MU KULLANILMALI? Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri… Tansiyon en basit tabiriyle kanın damarlara uyguladığı basınçtır. Kan basıncı sistolik ve diastolik olmak üzere ikiye ayrılır. Sistol, kalbin kanı pompalarken oluşturduğu basınç(kasılma) halk arasında bilinen adıyla […]
SÜT DOSYASI: ZAYIFLATIR MI? UHT NEDİR? ÇİĞ Mİ YOKSA PASTÖRİZE Mİ? Yazar: Nurettin Şahinli – 27 Mayıs 2021 SÜT NEDİR, NE DEĞİLDİR? ZAYIFLATIR MI? NE KADAR IÇİLMELİ? ÇİĞ Mİ YOKSA PASTÖRİZE Mİ? HANGİSİNİ ALMALI? UHT NEDİR? BUYURUN SÜT DOSYASINA… Süt dosyası: Dünyaya gözlerimizi ilk açtığımız andan sonra ilk tükettiğimiz besin kaynağı. İçeriğindeki yüksek oranda protein bulundurması […]
BU GÖBEK NASIL GİDECEK? ELEKTROLİPOLİZ UYGULAMASI NEDİR? YAZAR: Elif Aver – 11 Mart 2021 PANDEMİ DÖNEMİNDE BEDENİMİZİ IHMAL ETTİK. EVDE KALMANIN ETKİSİ DAHA FAZLA KİLO OLARAK VÜCUDUMUZA DÖNDÜ. ONLİNE DİYETLER NE KADAR ETKİLİ? BU GÖBEKLER NASIL GİDECEK? ELEKTROLİPOLİZ UYGULAMASI NEDİR? MERAK EDİLENLERİ DİYETİSYEN NURETTİN ŞAHİNLİ’YE SORDUK. Bu göbek nasıl gidecek? Elektrolipoliz uygulaması nedir? Obezite çağımızın en […]
KURBAN BAYRAMINDA BÖREKLERDEN TATLILARDAN KAÇIŞ YOK! KURBAN BAYRAMININ GELMESİYLE BİRLİKTE TATLILAR YAPILDI, EN LEZZETLİ ŞEKLİYLE ANNE DOLMALARI YAPILDI, IKRAMLIK ŞEKERLER ALINDI. PEKİ AMA NASIL BESLENMELİ? Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en kalbi duygularımla kutlarım. Bu Bayram biraz buruk geçiyor. Ülkemizde ve dünyada pandemi nedeniyle yayılan Covid-19 virüsü, bu bayramı sevdiklerimizden uzak veya sosyal mesafe kurallarının […]
AKDENİZ DİYETİ SAĞLIK VE KRONİK HASTALIKLAR ÜZERİNDE NASIL ETKİ EDİYOR? DOYMAK IÇİN YE, SAĞLIKLI OLANI YE VE HAREKET ET! AKDENİZ DİYETİ SAĞLIK VE KRONİK HASTALIKLAR ÜZERİNDE NASIL ETKİ EDİYOR? HANGİ TÜR BESİNLER TÜKETİLMELİ? Sağlıklı yaşamın sırrı: Akdeniz diyeti nedir? Her gün yazılı ya da görsel basında yüzlerce can kurtarıcı diyetler uçuşuyor. Bir kısmı gerçekten işinin ehli […]
İYOT YETERSİZLİĞİ HASTALIKLARI & BESLENME TEDAVİSİ Ülkemizde yüksek prevalansa sahip olan beslenme sorunlarından olan “İyot Yetersizliği Hastalıkları”. iyot eksikliğine bağlı olarak tiroid hormonlarının yetersiz üretiminden kaynaklanan, büyüme ve gelişme üzerinde yaptığı çeşitli etkilerle belirlenen kapsamlı bir deyimdir. Bu etkiler, bireylerde ve toplumda her yaş grubunda görülebilmekte ve iyot eksikliğinin ortadan kaldırılması ile tamamen önlenebilmektedir. IYOT […]
NE YİYORUZ BİZ? NE YEDİĞİMİZİ GERÇEKTEN BİLİYOR MUYUZ? Her gün hızla obezite hasta sayısı artan dünyamızda 3 öğün yemek yiyor, 1500-2000 kalori enerji alıyor, kilolarından rahatsız olan insanlar diyetler yapıyor, birçok zaman yanlış diyetle kendine zarar veriyor. Peki yemek yerken içecek içerken neye göre yiyor içiyoruz veya nelere dikkat ediyoruz?.. Ne tür yiyecekler yiyip ne […]
AŞK İLE DOYDUK BİZ-AŞK İLE BESLENDİK “AŞK İLE DOYDUK BİZ-AŞK İLE BESLENDİK“ Bu sefer size bir saman kağıdına dökülmüş dizelerle yazıma başlayacağım; ÜÇ KERE ÜÇ DOKUZ EDER BİLİRSİN BİRİN KARESİ BİRDİR KAREKÖKÜ DE BİLİRSİN “MUTLU AŞK YOKTUR” BİLİRSİN AMA BAHARDA YA DA DIŞARIDA SONSUZ GÖĞÜN ALTINDA AŞKIN AŞKA ÇARPIMI GARİP BİR ŞEKİLDE HEP SONSUZLUKTUR KAREKÖKÜ […]
HAMİLELİK SÜRECİNDE BESLENMEDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?.. Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, bebeğin de hayat boyu sürdüreceği beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesini sağlar. Amaç annenin vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak, anne karnındaki bebeğin normal büyüme gelişmesini sağlamak, emziklik döneminde süt salımı […]
GEBELER VE EMZİKLİLER DİKKAT! Son zamanlarda sıkça görülen ve çocukluk çağında baş gösteren birçok kanser türleri hem anne için hem de çocuk için büyük bir risk taşımaktadır. Hastalıklarda tıbbı beslenme tedavisinin mümkün olmasına rağmen ilaç kullanımı hızla artmıştır. İlk tedavide beslenmenin yeterli gelmediği zamanlarda ilaç tedavisine başlanılması gerekmektedir. Anne taşıyıcı bir kolonla gebelik döneminde fetüsü […]
